Terapi Untuk Mengatasi Sakit Pinggang

16 May

Sakit pinggang adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh kebanyak orang. Selain mengkonsumsi obat sakit pinggang, cara lain untuk mengatasi sakit pinggang juga bisa dengan terapi. Sebelum masuk ke pembahasan terapi untuk mengatasi sakit pinggang. Alangkah baiknya mengetahui sedikit informasi tentang sakit pinggang.

Terapi Untuk Mengatasi Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah suatu kondisi dimana daerah panggul terasa nyeri. Tidak hanya itu, rasa nyeri juga muncul di bagian perut tepat dibawah pusar. Bahkan rasa nyeri pada pinggang juga bisa menyebar  ke bagian bawah punggung, bokong dan paha.

Sakit pinggang tidak boleh disepelekan, terlebih bila sakit pinggang tidak kunjung sembuh lebih dari 1 minggu. bila hal ini terjadi pada anda, alangkah baiknya memeriksakan diri anda pada dokter. Gejala sakit pinggang lainnya yang harus segera melakukan pemeriksaan pada dokter yaitu jika sakit pinggang begitu intens dan semakin konstan, bagian bawah tubuh telah terasa sakit, adanya pembengkakan dan kemerahan di bagian punggung dan terasa sakit yang menyebar sampai ke lutut dan bawah lutut.

Terapi Untuk Mengatasi Sakit Pinggang

Terapi panas

Terapi untuk mengatasi sakit pinggang adalah dengan melakukan terapi panas. Isi botot dengan air paas dan kemudian tempelkan pada bagian pinggang yang terasa nyeri.

Terapi dingin

Selain terapi panas, untuk mengatasi sakit pinggang juga bisa dengan melakukan terapi dingin. Yaitu bungkus es batu denga handuk, kemudian tempelkan pada pinggang yang terasa sakit.

Senam yoga

Terapi selanjutnya untuk mengatasi sakit pinggang adalah dengan melakukan senam yoga. Namun tidak semua pose yoga boleh dilakukan oleh penderita sakit pinggang. Ada beberapa pose yoga yang boleh dilakukan penderita sakit pinggang yaitu diantaranya bow pose, shild pose, boat pose, plank pose, cat pose, dan cobra pose. Alangkah baiknya lakukan senam yoga dengan pelatih senam yoga yang sudah profesional.

Tidur

Tidur juga merupakan terapi untuk mengatasi sakit pinggang. Namun ubahlah posisi tidur supaya pingga dapat lebih teregangkan dan rasa sakit menjadi lebih ringan. Posisi tidur yang bisa anda lakukan adalah Agak tekukkan kaki ke arah dada bila anda memilih tidur miring. Dan pastikan anda menyimpan bantal diantara kedua kaki supaya lebih nyaman. Dan bila memilih tidur terlentang. tempatkan bantal tepat di bawah lutut.

Relaksasi

Saat sakit pinggang terasa sakit, relaksasi merupakan terapi terbaik untuk mengatasi sakit pinggang. Selain itu, relaksasi juga busa membuat pikiran anda menjadi lebih tenang.

Itulah beberapa terapi untuk mengatasi sakit pinggang, semoga bermanfaat dan semoga dapat membantu anda mengatasi masalah sakit pinggang yang sedang anda derita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *