Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin B

26 Jan

Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin B,- Vitamin B yaitu salah satu zat gizi yang penting keberadannya untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu, tak kalah penting pula bagi anda buat menjaga asupan vitamin B bagi tubuh. Vitamin B sendiri terdiri dari beraneka ragam jenis vitamin B yang memiliki fungsi masing-masing & tidak sama antara yang satu dengan yang yang lain. Vitamin B kompleks terdiri dari Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B7, Vitamin B9, Vitamin B12.

Mengonsumsi deretan vitamin B1, B6, dan B12 dapat menormalkan fungsi saraf dengan memperbaiki gangguan metabolisme sel saraf, dengan memberikan asupan yang dibutuhkan biar saraf dapat bekerja dengan baik, serta terlibat dalam metabolisme energi sel, maka dapat diperlukan buat mengatasi kelelahan & meringankan dalam masa penyembuhan penyakit.

 Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin B

1.Akibat kekurangan vitamin B1 (thiamin)

Fungsi dari vitamin B1 yakni buat mengatur & menjaga kesimbangan air didalam proses pencernaan tubuh. Kekurangan vitamin B1 akan berakibat kepada munculnya beberapa penyakit seperti neuritis, beri-beri, nafsu makan turun, gangguan metabolisme karbohidrat, sembelit, pula gangguan terhadap proses peredaran cairan tubuh. Buat mengatasinya anda dapat mengonsumsi beras merah, kuning telur, hati, otak, gandum, wortel & kacang hijau.

2.Akibat kekurangan B2 (riboflavin)

Fungsi dari vitamin B2 yakni buat merangsang kerja saraf mata & serta memperlancar oksidasi zat makanan. Penyakit & kelainan yang timbul seandainya kekurangan vitamin B seperti katarak, luka disudut mulut, mata merah, rasa terbakar di sekitar mata. Makanan yang mengandung vitamin B2 yaitu susu, keju, beras, gandum, hati, sayuran.

3.Akibat kekurangan vitamin B3 (Niasin)

Fungsi dari vitamin B3 ialah menolong penguraian energy dari makanan & sintesisi asam lemak. Jikalau kekurangan vitamin B3 sehingga dapat mengakibatkan insomnia, tubuh gampang lemas, otot gampang kejang & kram, terngganggunya system pencernaan. Makanan yang mengancung vitamin B3 yaitu hati, jamur, kacang-kacangan.

4.Akibat kekurangan vitamin B5 (asam pantotenat)

Fungsi dari vitain B5 ialah buat meringankan memperlancar proses metabolisme karbohidrat , protein & lemak tubuh. Kalau kamu kekurangan vtamin B5 sehingga sanggup mengakibatkan insomnia, gampang mengalami kram dan seterusnya. Makanan yang mengandung vitamin B5 merupakan daging, susu, sayur hijau, hati & kacang hijau.

Baca juga : Penyebab Sering Kram Di Kaki

5.Akibat kekurangan vitamin B6 (piridoksal)

Fungsi vitamin B6 yaitu untuk proses pertumbuhan , pembentukan sel-sel darah serta merangsang kerja urat saraf. Penyakit akibat kekurangan vitamin B6 yakni anemia, pelagra, sembelit & dermatitis. Makanan yang mengandung vitamin B6 yaitu telur, ikan, daging, biji-bijian, sayuran.

6.Akibat kekurangan vitamin B9 (folic acid)

Vitamin B9 berfungsi untuk pembentukan sel darah merah , pernaikan DNA, perkembangan bayi, pembentukan jaringan tubuh, memaksimalkan fungsi otak, pertumbuhan rambut. Kekurangan vitamin B9 akan menyebabkan gangguan fungsi otak, pertumbuhan tulang belakang, sariawan, diare dll. Makanan yang mengandung vitamin B9 yaitu selada, bayam, asparagus, semangka, belewah, kacang-kacangan, hati & kuning telur.

7.Vitamin B12 (cobalamin)

Vitamin B12 penting untuk pertumbuhan sel, reproduksi, pembentukan selubung mielen (selubung yang mengelilingi & melindungi saraf), serta nukleoprotein. Kurangnya vitamin B12 menyebabkan rusaknya selubung mielin, akibatnya gampang terserang baal, kesemutan, kram, mati rasa, sampai kaku-kaku.

Baca Juga : Penyebab Kesemutan Di Tangan & Kaki

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *