Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

22 Feb

olahraga yang baik untuk penderita osteoporosis,- Olahraga yakni jenis gerakan & perawatan yang baik bagi penderita osteoporosis karena dapat meningkatkan kekuatan & kepadatan tulang juga mengurangi resiko patah tulang serta keretakan tulang. Tetapi penderita osteoporosis mesti pintar memilih & menghindari aktifitas yang justru menambah buruk penyakitnya.

olahraga yang baik untuk penderita osteoporosis 3

Olahraga Yang Baik Untuk Penderita Osteoporosis

1.Olahraga dengan beban tubuh

Olahraga dengan beban tubuh berarti olahraga yang menggunakan satu bagian anggota tubuh menopang dari berat badan. Tentunya bagian badan yang anda gunakan adalah kaki artinya bagi penderita osteoporosis lakukanlah jenis dengan olahraga yang banyak memakai kaki sebagai tumpuan berat badan atau tubuh anda.

Contoh olahraga yang mampu dilakukan seperti jogging, berjalan. Olahraga ini mampu menjaga kekuatan & kepadatan tulang yang telah berkurang biar tetap bertahan, sebaiknya jangan sampai anda melakukan olahraga yang resikonya lebih besar dari manfaat yang anda dapatkan seperti berenang, bersepeda & olahraga lainnya.

2.Olahraga kelenturan

Nah olahraga yang satu ini paling banyak diminati oleh penderita osteoporosis lantaran minim resiko & manfaat kesehatan tubuh sangat besar. Bagi anda yang tak gemar dengan olahraga yang menggunakan beban atau lebih suka lakukan sesuatu dalam suatu tempat tanpa berpindah-pindah, sehingga olahraga ini sangat sesuai untuk anda pula olahraga kelenturan ini mampu dilakukan dengan cara beramai-ramai & diiringi dengan musik maka hal ini dapat menambah semangat anda dalam berolahraga kelenturan ini.

Dengan berolahraga kelenturan dapat menjaga setiap sendi-sendi anda tak kaku & gampang cedera sekaligus bisa mempertahankan kepadatan tulang anda, misalnya olahraga kelenturan ini yang bisa anda melakukan & mencoba dirumah yaitu senam, yoga & tai chi.

Baca juga : Manfaat Olahraga Untuk kesehatan Tulang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *