Olahraga Ini Yang Bagus Untuk Penderita Nyeri Sendi

6 Feb

Selain mengetahui penyebab nya, penderita nyeri sendi juga harus mengetahui olahraga yang boleh dilakukan untuk penderita nyeri sendi. Supaya penderita penyakit ini tidak salah melakukan olahraga. Karena bila melakukan olahraga yang salah maka bisa menyebabkan nyeri sendi semakin parah.

Olahraga Ini Yang Bagus Untuk Penderita Nyeri Sendi

Olahraga Yang Bagus Untuk Penderita Nyeri Sendi

Jogging

Olahraga yang bagus dilakukan penderita nyeri sendi adalah jogging. Walaupun jogging akan melibatkan gerakan lutut, tapi cenderung tidak membahayakan.

Renang

Selain jogging renang juga merupakan olahraga yang baik dilakukan penderita nyeri sendi. Terutama bagi anda yang menderita nyeri sendi bahu, olahraga ini bermanfaat mampu mengurangi nyeri.

Yoga

Yoga adalah olahraga pernapasan dan gabungan antara latihan dan gerakan tertentu yang dapat menghilangkan rasa nyeri salah satunya nyeri sendi. Untuk penderita nyeri sendi, lakukan olahraga ini dengan instruktur yang berpengalaman.

Pilates

Pilates termasuk gerakan senam ringan atau peregangan dengan gerakan lebih kompleks. Menurut para ahli pilates juga mampu membantu meredakan nyeri sendi dan gejala ringan. Bagi anda yang menderita nyeri sendi lakukan pilates dengan orang yang ahlinya.

Sepeda

Anda suka olahraga bersepeda? namun anda menderita nyeri sendi? jangan khawatir anda masih tetap melakukan olahraga ini. Karena olahraga ini bermanfaat dapat mengurangi nyeri sendi pada tulang belakang serta nyeri sendi lutut.

Aerobik

Manfaat aerobik bagi kesehatan adalah mampu meningkatkan kembali fungsi otot dan sendi. Olahraga ini mampu memberikan hasil maksimal bila dilakukan secara teratur 150 menit dalam seminggu.

Setelah mengetahui olahraga apa saja yang bisa dilakukan oleh penderita nyeri sendi, maka diharapkan penderita nyeri sendi melakukan salah satu atau beberapa olahraga diatas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *