Inilah Penyebab Nyeri Punggung Yang Harus Diketahui

12 Jun

Nyeri punggung adalah keluhan yang sangat umum terjadi. Tidak hanya terjadi pada orang lanjut usia saja, tapi bisa juga terjadi pada orang yang masih muda. Oleh karena itu, ketahui penyebab nyeri punggung. Bahkan ketahui juga faktor risikonya.

Inilah Penyebab Nyeri Punggung Yang Harus Diketahui

Mengenal Penyebab Nyeri Punggung Dan Pengobatannya

Penyebab Nyeri Punggung

Nyeri punggung biasanya tidak disebabkan oleh hal serius. Dan penyebab paling umum yaitu:

  • Keseleo
  • Cedera ringan
  • Saraf terjepit
  • Ketegangan otot
  • Posisi tubuh yang salah ketika mengangkat atau membawa sesuatu benda.
  • Posisi duduk yang tidak benar
  • Peregangan tubuh yang berlebihan
  • Membalikan badan secara tiba-tiba
  • Gerakan buruk yang dilakukan berulang-ulang
  • Berkendara dalam waktu lama atau dalam posisi membungkuku tanpa jeda

Faktor Risiko Nyeri Punggung

  • Orang dengan berat badan berlebih
  • Tambahan massa janin yang dikandung ibu hamil
  • Merokok
  • Konsumsi obat-obatan dalam jangka panjang

Pada beberapa kasus, nyeri punggung merupakan gejala penyakit serius diantaranya:

  • Infeksi ginjal
  • Osteoartritis
  • Osteoporosis
  • Penyakit paget
  • Skoliosis
  • Stenosis tulang belakang

Gejala Nyeri Punggung

Nyeri punggung adalah kondisi dimana punggung terasa nyeri, baik di punggung bagian bawah maupun punggung bagian tengah. Bahkan rasa nyeri pun bisa menjalar dari punggung bagian bawah sampai ke bokong turun ke belakang paha dan ke jari-jari kaki. Terkadang juga kaku sepanjang tulang belakang.

Pengobatan Nyeri Punggung

Pengobatan nyeri punggung berbeda-beda sesuai tingkat keparahannya dan lama terjadinya.

Cara menangani nyeri punggung jangka pendek

  • Terus bergerak aktif
  • Minum obat pereda rasa sakit
  • Mengubah gaya hidup
  • Ubah posisi tidur
  • Merelaksasi otot dan pikiran
  • Terapi dingin yaitu dengan es batu yang dibalut dengan handuk atau bungkus kemasan kemudian letakkan pada bagian punggung yang terasa nyeri.
  • Terapi panas yaitud engan menggunakan air hangat, celupkan handuk kecil pada air hangat kemudian kompreskan atau letakkan pada punggung yang terasa nyeri.

Cara menangani nyeri punggung jangka pendek

  • Terapi manual
  • Olahraga
  • Akupuntur
  • Konseling

Pencegahan Nyeri Punggung

Posisikan postur tubuh dengan baik yaitu alasi kepala dengan bantal, namun jangan gunakan bantal terlalu tinggi, posisi berdiri yang benar, posisi duduk yang benar.
Posisi yang baik ketika mengangkat dan membawa barang
Olahraga secara rutin

Setelah mengetahui penyebab nyeri punggung serta gejala, pengobatan dan pencegahannya. Maka bagi anda yang pernah mengalami nyeri punggung, hindari hal-hal yang dapat menyebabkan nyeri punggung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *