Beragam Manfaat Ikan Kakap Merah Bagi Kesehatan

3 Jan

Ikan kakap merah disebut juga dengan L.campechanus merupakan salah satu jenis ikan kakap yang ditemukan di perairan indonesia. Sesuai dengan namanya, jenis ikan ini mempunyai sisik berwarna merah. Ikan kakap merah mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesahatan. Dan kandungan nutrisi tersebut diantaranya protein, mineral, omega-3, vitamin D, vitamin E, Vitamin A dan kalium.

Beragam Manfaat Ikan Kakap Merah Bagi Kesehatan

Manfaat Ikan Kakap Merah Bagi Kesehatan

Kesehatan mata

Ikan kakap merah mengandung kandungan vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan menghaluskan kulit. Untuk mencukupi kebutuhan vitamin A dalam setiap harinya, anda bisa mengkonsumsi ikan kakap merah 3 ons setiap harinya.

Mencegah berbagai macam penyakit tulang

Ikan kakap merah juga mengandung kandungan kalsium yang sangat penting dan baik untuk tulang. Manfaat dari kandungan ini adalah untuk menjaga kekompakan tulang, maka tulang tidak mudah keropos. Bila kebutuhan mineral kalsium terpenuhi dalam setiap harinya, maka kemungkinan bisa terhindar dari penyakit tulang.

Kesehatan gigi

Menjaga kesehatan gig tidak hanya dengan menyikat gigi saja, tapi juga harus mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti kalsium dan mineral. Dan makanan yang mengandung kandungan ini adalah ikan kakap merah. Karena mineral dan kalsium yang terdapat pada ikan kakap merah berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi juga mencegah gigi berlubang.

Mencegah osteoporosis

Kurangnya asupan kalsium secara terus menerus bisa mengakibatkan menurunnya kekompakan tulang, sehingga tulang menjadi keropos. Bila setiap harinya asupan kalsium tercukupi, maka bisa menurunkan resiko osteoporosis yang disebabkan oleh pengeroposan tulang. Dan salah satu makanan yang mengandung kalsium adalah ikan kakap merah.

Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan omega-3 yang terdapat pada ikan kakap merah berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang menjadi penyebab penyumbatan pembuluh darah. Supaya tehindar dari masalah dalam sistem peredaran darah, konsumsilah ikan kakap merah 3,5 ons 2 kali seminggu.

Menjaga metabolisme tubuh

Ikan kakap merah mengandung kalium yang berfungsi untuk mengaktifkan berbagai enzim yang berperan dalam metabolisme energi. Jika asupan kalsium tidak tercukupi, maka tubuhpun akan lemas sebab kurang energi yang dihasilkan.

Mencegah dan menurunkan resiko penyakit jantung

Sebagaimana sudah dijelaskan sebelumnya bahwa ikan kakap merah mengandung kalium. Kandungan ini berfungsi untuk menjaga metabolisme energi, juga berperan dalam kontraksi jantung. Sehingga kekurangan asupan kalium bisa mengakibatkan gangguan penyakit jantung.

Demikian informasi seputar beragam manfaat ikan kakap merah bagi kesehatan tubuh. Semoga dapat bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *