Beragam Manfaat Buah Cherry Bagi Kesehatan

23 Jan

Cherry adalah buah-buahan drupa yang masih satu keluarga dengan pir, plum, arbei dan apel. Ada beberapa jenis buah cherry, namun ada 2 jenis buah cherry yang sering dikonsumsi yaitu Prunus avium (cherry manis) dan Prunus cerasus (cherry asam). Buah yang berwarna merah ini ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Beragam Manfaat Buah Cherry Bagi Kesehatan

Biasanya buah cherry dijadikan sebagai hiasan kue tart. Bisa juga mengonsumsi buah ini secara langsung dalam keadaan segar. Hanya saja buah ini sulit dijumpai dipasaran dan harganya pun mahal.

Beragam kandungan gizi yang terdapat pada buah cherry yang bisa memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh. Kandungan-kandungan tersebut diantaranyaserat, protein, energi, mineral dan vitamin seperti Vitamin A, B1, B2, C, E dan K.

Manfaat Buah Cherry Bagi Kesehatan

Sumber antioksidan

Kandungan antioksidan yang terdapat pada buah cherry berperan aktif dalam mencegah penuaan dini. Selain itu juga memiliki kandungan flavonoid atau glikisida antosianin yang berfungsi untuk mencegah penyumbatan darah.

Efektif untuk diuretik

Kandungan kalium yang terdapat pada buah cherry bermanfaat untuk diuretik yang efektif. Sistem diuretik yang baik, maka akan menjaga teraturnya proses pembuangan urin.

Kesehatan kulit

Mengonsumsi jus cherry (ceri) setiap hari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja tapi juga bermanfaat untuk mengurangi masalah pada kulit dan menjaga kesehatan kulit.

Menurunkan asam urat

Sejak tahun 1950an buah cherry sudah digunakan untuk meredakan gejala artritis dan gout atau disebut juga dengan asam urat. Beberapa penelitian menunjukan bahwa mengonsumsi buah cherry asam bermanfaat mampu menurunkan kadar asam urat tinggi dan peradangan dalam tubuh. Hal ini dikarenakan buah cherry memiliki kandungan antiinflamasi.

Menenangkan saraf

Kandungan melatonin yang terdapat pada buah cherry berperan aktif untuk menenangkan saraf. Melatonin merupakan antioksidan yang bisa melintasi penghalang darah ke otak dengan mudah, menghasilkan efek menenangkan pada saraf otak, menenangkan sistem iritasi saraf, membantu meringankan neurosis, insomnia dan kondisi sakit kepala.

Melindungi tubuh dari efek radikal bebas

Kandungan flavonoid poli fenolik dan antioksidan yang terdapat pada buah cherry berfungsi sebagai zat pelindung terhadap efek radikal bebas yang berbahaya. Sehingga berperan dalam mencegah kanker, memperlambar proses penuaan dan mencegah berbagai penyakit lainnya.

Manfaat lainnya buah cherry bagi kesehatan adalah mengurangi resiko diabetes, memperlancar pencernaan dan menjaga berat badan. Semoga informasi tentang kandungan dan manfaat buah cherry bagi kesehatan dapat bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *