Anjuran Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

22 Jul

Sama seperti penderita asam urat dan rematik, penderita pengapuran tulang juga ada anjuran dan pantangan makanannya. Namun, kali ini akan membahas tentang anjuran makanan untuk penderita pengapuran tulang.

Pengapuran tulang adalah salah satu penyakit yang dapat terjadi pada orang tua dan lansia. Pengapuran tulang ialah kondisi dimana tulang yang ada di sekitar sendi mengalami penipisan. Masalah kesehatan yang satu ini akan membuat penderita sulit untuk beraktivitas seperti biasa.

Anjuran Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

Anjuran Makanan Untuk Penderita Pengapuran Tulang

Apel

Anjuran makanan untuk penderita pengapuran tulang yaitu buah apel. Karena apel memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tulang yaitu kandungan boron dan mineral banyak seperti kalium, kalsium, magnesium dan zat besi. Kandungan boron yang ada pada buah apel bermanfaat untuk memperkuat tulang.

Pisang

Buah pisang tidak hanya boleh dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani program diet saja, tapi juga bisa dikonsumsi oleh penderita pengapuran tulang. Hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang yaitu kalium dan kalsium. Dan salah satu manfaat konsumsi buah pisang adalah dapat menurunkan risiko pengapuran tulang.

Tomat

Anjuran makanan untuk penderita pengapuran tulang lainnya adalah tomat. Karena tomat mengandung kalsium yang tinggi. Bahkan tomat juga mengandung vitamin K yang mampu menjadi penguat tulang atau membantu memperbaiki tulang yang terganggu. Jadi selain vitamin C, tomat juga mengandung kalsium dan vitamin K.

Wortel

Makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita pengapuran tulang yaitu wortel. Karena wortel mempunyai banyak nutrisi diantaranya berbagai macam vitamin dan mineral yang banyak yang masing-masing bermanfaat dapat membantu menjaga kesehatan seluruh tubuh termasuk tulang. Oleh karena itu, bagi anda yang mengalami pengapuran tulang maka konsumsilah wortel baik jus wortel maupun wortel yang dimasak jadi sup.

Brokoli

Salah satu manfaat konsumsi brokoli adalah mampu menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya itu, manfaat mengkonsumsi brokoli juga baik untuk kesehatan tulang. Oleh karena itu brokoli sangat baik dikonsumsi bagi orang yang mengidap pengapuran tulang.

Kacang polong

Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita pengapuran tulang yaitu kacang polong. Karena kacang polong memiliki kandungan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tulang. Dan kandungan tersebut diantaranya folat, vitamin K dan vitamin B6.

Bawang putih

Salah satu mengkonsumsi bawang putih adalah dapat membantu supaya tulang tercegah dari penipisan. Konsumsi bawang putih mentah dan juga bawang putih dimasukan dalam masakan. Namun jangan konsumsi bawang putih secara berlebihan, cukup 1-2 siung sehari.

Itulah anjuran makanan untuk penderita pengapuran tulang. Bagi anda yang menderita pengapuran tulang yang telah mengetahui makanan apa saja yang baik dikonsumsi, maka konsumsilah makanan yang baik dikonsumsi yang telah dianjurkan.

Sehingga selain mengkonsumsi obat pengapuran tulang, penderita pengapuran tulang juga harus mengkonsumsi makanan yang tepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *